Nuo 2023 m. liepos 1 d. įsigaliojęs reikalavimas turėti atnaujintą kelioninę vaistinėlę automobiliuose aiškiai parodo, koks svarbus yra tinkamas pasiruošimas bet kokiai kelionei. Vasaros kelionių metu dažniausiai susiduriame su saulės nudegimais, šilumos smūgiu, virškinimo sutrikimais ir įvairiomis traumomis.
Tačiau kiekviena kelionė yra skirtinga, todėl ir kelioninės vaistinėlės turinys turėtų būti pritaikytas pagal kelionės tikslą, planuojamas veiklas ir keliautojų sveikatos būklę. Visų pirma, būtina įsidėti tvarsliavos, antiseptikų, hidrogelinių tvarsčių nudegimams, taip pat apsaugos nuo saulės priemonių su SPF 50 faktoriumi.
Esminiai vaistai ir priemonės kelioninėje vaistinėlėje
Kelioninės vaistinėlės turinys turi būti kruopščiai apgalvotas ir pritaikytas konkrečiai kelionei. Pirmiausia, būtina įsidėti vaistus nuo dažniausių negalavimų, kurie gali užklupti keliaujant.
Universalūs vaistai nuo dažniausių negalavimų
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis ar ibuprofenas, yra būtini kelioninėje vaistinėlėje. Šie vaistai padeda ne tik malšinti įvairų skausmą, bet taip pat mažina karščiavimą. Virškinimo sutrikimams gydyti reikalingi antacidiniai preparatai, vaistai nuo viduriavimo bei virškinimo fermentai.
Taip pat svarbu turėti antihistamininių vaistų, nes net ir nealergiški žmonės gali netikėtai sureaguoti į naujus augalus ar vabzdžių įkandimus. Peršalimo simptomus padės įveikti nosies purškalai ir pastilės gerklės skausmui malšinti.
Tvarsliava ir priemonės žaizdoms
Žaizdų priežiūrai būtina turėti sterilių tvarsčių, įvairių dydžių pleistrų ir antiseptinių priemonių. Nudegimams gydyti pravers hidrogeliniai tvarsčiai ir specialūs tepalai. Elastinis bintas bus naudingas patempimų ar sumušimų atvejais.
Higienos priemonės ir apsauga nuo infekcijų
Rankų dezinfekavimo priemonės, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio, yra būtinos kelionėje. Drėgnos antibakterinės servetėlės pravers įvairiose situacijose, ypač keliaujant su vaikais.
Svarbu nepamiršti apsaugos nuo saulės priemonių – kremo su SPF 50 faktoriumi bei priemonių po deginimosi. Taip pat reikalingi repelentai nuo vabzdžių, ypač keliaujant į vietoves, kur paplitusios uodų ar erkių platinamos ligos.
Receptiniai vaistai ir jų pasiruošimas kelionei
Vykstant į užsienį, būtina pasiimti pakankamai reguliariai vartojamų receptinių vaistų visai kelionei ir dar kelioms papildomoms dienoms. Svarbu turėti gydytojo receptų kopijas ir vaistus laikyti originaliose pakuotėse.
Keliaujant Europos Sąjungoje, vienos šalies gydytojo išrašytas receptas galioja visose ES šalyse. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad kai kuriais vaistais kitoje šalyje gali būti neprekiaujama arba jų pavadinimai gali skirtis.
Vaistinėlės pritaikymas pagal kelionės tipą
Skirtingos kelionės reikalauja skirtingo pasiruošimo, todėl svarbu pritaikyti kelioninę vaistinėlę pagal konkrečios išvykos pobūdį ir galimas rizikas.
Paplūdimio atostogoms ir karštam klimatui
Karštame klimate ypač svarbu apsisaugoti nuo dehidratacijos ir saulės poveikio. Būtina pasiimti elektrolitų tirpalų, kurie padės atkurti skysčių ir mineralų pusiausvyrą po gausaus prakaitavimo ar viduriavimo.
Virškinimo sutrikimai dažnai kamuoja keliautojus šiltuose kraštuose. Prieš kelionę rekomenduojama išgerti pieno rūgšties bakterijų kursą, kuris padės sustiprinti imuninę sistemą. Vaistinėlėje turėtų būti vaistų nuo viduriavimo, tačiau jie skirti tik trumpalaikiam vartojimui.
Odos priežiūrai reikalingos modernios apsaugos nuo saulės priemonės be medžiagų, galinčių sukelti bėrimą. Patartina rinktis vaistinėse parduodamus kremus, o ne paplūdimio kioskeliuose.
Žiemos kelionėms ir kalnų kurortams
Slidinėjimo kurortuose dažniausiai pasitaiko traumos: lūžiai, išnirimai, patempimai. Todėl būtina turėti elastinį bintą, šaldomąjį gelį ir vaistus nuo skausmo.
Kalnuose saulė odai padaro didesnės žalos nei vasarą pajūryje, nes spinduliai atsispindi nuo sniego. Vaistinėlėje turi būti apsauginių priemonių nuo saulės su SPF 50+ faktoriumi, taip pat kremo saugančio nuo šalčio.
Dažnai kalnuose pasireiškia „kalnų liga” – galvos svaigimas, skausmas ar pykinimas. Šiems simptomams palengvinti pravartu turėti specialių preparatų ir elektrolitų tirpalų.
Aktyviam turizmui ir žygiams
Ilgiems žygiams būtina pasiruošti iš anksto – pradėti nuo ištvermės treniruočių ir tinkamos avalynės įsivaikščiojimo. Vaistinėlėje turi būti priemonių nuo pūslių ir nuospaudų, hidrokoloidinių pleistrų.
Žygiuose svarbu palaikyti elektrolitų balansą, todėl rekomenduojama pasiimti specialių miltelių su mineralais ir gliukoze. Juos patariama vartoti reguliariai mažais kiekiais, nelaukiant kol pasireikš troškulys.
Dezinfekcijos priemonės yra būtinos aktyvaus turizmo vaistinėlėje. Jei žaizda užsikrėstų, būtina ją tinkamai išvalyti ir dezinfekuoti. Žaizdų gijimą paskatins specialūs tepalai su cinku ir hialurono rūgštimi.
Specifiniai poreikiai skirtingoms keliautojų grupėms
Kiekviena keliautojų grupė turi savitus poreikius, todėl būtina atitinkamai pritaikyti kelioninės vaistinėlės turinį. Tinkamas pasiruošimas užtikrins saugią ir malonią kelionę visiems.
Keliaujant su vaikais
Vaikų vaistinėlėje privalo būti elektroninis termometras, nes jis patikimesnis ir saugesnis nei gyvsidabrinis. Karščiavimui malšinti reikalingi tiek sirupai, tiek žvakutės, kad būtų galima keisti vaisto formą, jei viena tampa neefektyvi.
Mažiesiems keliautojams dažnai pasitaiko virškinimo sutrikimų dėl pakitusios mitybos. Todėl svarbu turėti gerosios bakterijos, kurios padeda atkurti žarnyno mikroflorą. Taip pat pravers vaistai nuo pilvo pūtimo ir viduriavimo.
Vaikams patinkantys pleistrai su paveikslėliais ne tik gydo žaizdeles, bet ir sumažina stresą dėl traumų. Būtina pasiimti natūralius becukrius saldainius gerklei, kurie tinka ir nuo pykinimo kelionėje.
Vyresnio amžiaus keliautojams
Vyresnio amžiaus žmonėms ypač svarbu nepamiršti reguliariai vartojamų vaistų. Rekomenduojama pasiimti vaistų 30% daugiau nei planuojamos kelionės trukmei. Vežantis receptinius vaistus, būtina turėti šeimos gydytojo pažymą su nurodytu vaistų pavadinimu, doze ir vartojimo trukme.
Keliaujant į kalnus ar aukštesnes vietoves, reikia atkreipti dėmesį į kraujospūdžio kontrolę. Patartina turėti kraujospūdžio matuoklį ir papildomą dozę kraujospūdį reguliuojančių vaistų.
Lėtinėmis ligomis sergantiems asmenims
Lėtinėmis ligomis sergantys asmenys privalo turėti išsamią gydytojo pažymą, kurioje nurodyta:
- Sveikatos priežiūros įstaigos pavadinimas ir adresas
- Paciento vardas, pavardė ir asmens kodas
- Gydančio gydytojo duomenys
- Vaistų pavadinimai, dozės ir vartojimo trukmė
Pažyma galioja ne ilgiau kaip 6 mėnesius nuo išrašymo dienos. Vykstant į ne Šengeno valstybes, narkotinių vaistų galima vežtis ne ilgesniam kaip 15 dienų laikotarpiui, o psichotropinių – ne ilgesniam kaip 30 dienų.
Diabetu sergantys keliautojai turėtų pasiruošti papildomą insulino kiekį ir gliukozės matavimo priemones. Svarbu vaistus laikyti originaliose pakuotėse ir turėti receptų kopijas. Taip pat rekomenduojama turėti medicininę apyrankę ar kortelę su informacija apie ligą.
Kaip elgtis sveikatos problemų atveju užsienyje
Susirgus ar susižeidus užsienyje, svarbu išlikti ramiems ir žinoti, kaip tinkamai elgtis. Europos Sąjungos šalyse privalomuoju sveikatos draudimu apdrausti asmenys turi teisę gauti būtinąją medicinos pagalbą.
Pirmoji pagalba dažniausiose situacijose
Lengvų negalavimų atveju, tokių kaip galvos skausmas ar nedidelis karščiavimas, galima imtis paprastų priemonių – pailsėti, gerti daug skysčių ir vartoti turimus vaistus. Virškinimo sutrikimų atvejais rekomenduojama vartoti probiotikus ir anglį, o esant alerginėms reakcijoms – antihistamininius vaistus.
Jeigu kelionėje neturite Europos sveikatos draudimo kortelės arba ją praradote, galite prisijungti prie VLK informacinės sistemos ir savarankiškai susiformuoti sertifikatą, laikinai pakeičiantį ESDK. Sertifikatas išduodamas tik už laikotarpį ne ankstesnį kaip 3 mėnesiai nuo užsakymo pateikimo dienos.
Kada kreiptis į gydytoją užsienyje
Nedelsiant į gydymo įstaigą reikia kreiptis šiais atvejais:
- Kai būklė reikšmingai blogėja
- Esant gausiam kraujavimui
- Patirus galvos sutrenkimą su neurologiniais sutrikimais
- Karščiuojant ilgiau nei kelias dienas
- Po nuodingų gyvių įkandimų
Stacionarinės pagalbos atveju per 24 valandas būtina pranešti asistavimo kompanijai telefonu. Taip pat svarbu žinoti, kad Europos sveikatos draudimo kortelė galioja tik valstybinėse gydymo įstaigose.
Sveikatos draudimas ir dokumentai
Prieš kelionę būtina įsitikinti, kad turite galiojančią Europos sveikatos draudimo kortelę. Ji išduodama nemokamai ir galioja 5 metus. Tačiau svarbu žinoti, kad ESDK nepadengia:
- Gelbėjimo ir repatriacijos paslaugų
- Privačios sveikatos priežiūros išlaidų
- Planinio gydymo išlaidų
Jei gydymo įstaigoje teko sumokėti už paslaugas, grįžus į Lietuvą galima kreiptis į teritorinę ligonių kasą dėl išlaidų kompensavimo. Būtina pateikti:
- Asmens dokumentą
- Medicinos dokumentų kopijas
- Patirtas išlaidas patvirtinančius finansinius dokumentus
Keliaujant į ne ES šalis, rekomenduojama įsigyti papildomą kelionių draudimą, kuris padengtų ne tik gydymo, bet ir repatriacijos išlaidas.
Išvados
Tinkamas kelioninės vaistinėlės paruošimas yra esminis saugios kelionės elementas. Nors universalūs vaistai ir priemonės sudaro vaistinėlės pagrindą, svarbu ją pritaikyti pagal kelionės tipą bei keliautojų poreikius.
Prieš kelionę būtina patikrinti visų vaistų galiojimo laiką ir įsitikinti, kad turite pakankamai receptinių vaistų. Taip pat svarbu susipažinti su šalies, į kurią vykstate, reikalavimais dėl vaistų įvežimo.
Keliaujant Europos Sąjungoje, galiojanti Europos sveikatos draudimo kortelė suteikia papildomo saugumo. Tačiau vykstant į kitas šalis, patartina įsigyti papildomą kelionių draudimą, kuris padengtų nenumatytas medicinines išlaidas.
Atminkite – geriausia kelioninė vaistinėlė yra ta, kuri atitinka jūsų individualius poreikius ir yra paruošta pagal konkrečios kelionės ypatumus. Kruopštus pasiruošimas padės užtikrinti ramią ir saugią kelionę bet kokiomis aplinkybėmis.
